Zdrave navike u uredu počinju jednim pitanjem
Pitanje svih pitanja u našoj agenciji glasi: „Što ćemo danas za ručak?“. Možda zvuči kao šala, ali upravo u toj jednostavnoj rečenici leži jedna važna stvar – način na koji se hranimo utječe na sve: energiju, koncentraciju, raspoloženje i međuljudske odnose. Zato su zdrave navike u uredu postale tema kojoj pristupamo ozbiljno, ali i s dozom humora – jer u komunikacijskoj agenciji nikad nije dosadno.
Od šale do strategije – kako su zdrave navike postale naša svakodnevica
Počelo je neformalno, s memovima o naručivanju hrane i pitanjima oko brzinskog ručka. No ubrzo smo shvatili da, ako već svaki dan pričamo o hrani, možemo o tome i – promišljati.
Tako je nastao projekt Health&Happy, interno osmišljena inicijativa koja nas nije samo potaknula da razmišljamo o obrocima, već da preispitamo svoje navike, ritmove i potrebe.
Health&Happy – više od prehrambene kampanje
Projekt je nastao iz autentične potrebe, ne iz HR trenda. U njegovu provedbu uključeni su svi članovi tima, a ciljevi su bili jasni:
- usvajanje zdravih navika u uredu
- edukacija o prehrani i tjelovježbi
- smanjenje stresa i povećanje fokusa
- jačanje međusobne podrške
Zdrava prehrana nije više samo individualna odluka – ona postaje kolektivna vrijednost.
Edukacija kao temelj promjene
Povodom Svjetskog dana hrane u ured smo pozvali Miljanu Pavković, nutricionisticu i savjetnicu za sportsku prehranu iz Farmacije. Njezin posjet bio je pun pogodak – ne zato što smo odmah promijenili sve što jedemo, već zato što smo počeli postavljati prava pitanja.
Tijekom radionice razgovarali smo o:
- važnosti raznolikosti u prehrani
- ulozi proteina, ugljikohidrata i masti
- balansiranju prehrane uz radni tempo
- opasnostima brzih dijeta i nesvjesnog prejedanja
- pametnom korištenju suplemenata
Zdrave navike u uredu – konkretni koraci
Evo što smo konkretno promijenili (ili pokušavamo):
- Zajednički doručci – barem jednom tjedno svi zajedno jedemo u uredu
- Zdrave grickalice – čokoladu još nismo izbacili, ali sad su tu i orašasti plodovi
- Balansiran ručak – razmišljamo o jelima koja nas neće “uspavati” nakon podneva
- Edukacije kao motivator – svaki novi Health&Happy susret potiče diskusiju
- Otvorenost – nema osuđivanja, samo podrška
Nismo savršeni, ali dosljednost je važnija od savršenstva.
Što smo naučili o sebi i o zdravlju
Edukacija s Miljanom bila je i podsjetnik i otkriće. Neke od stvari koje su ostale s nama:
- Raznolika prehrana je ključ – što šarenije, to zdravije
- Proteini su temelj, ne rezervirani samo za sportaše
- Ugljikohidrati nisu neprijatelj, već gorivo
- Voda i san su podcijenjeni saveznici produktivnosti
- Svako tijelo je drugačije – dijete i planovi ne vrijede jednako za sve
Nakon radionice, mnogi su kolege napravili analizu sastava tijela kako bi dobili personalizirane preporuke – još jedan korak prema informiranom pristupu zdravlju.
Kako zdrave navike u uredu utječu na kulturu tima?
Zdravlje nije samo osobna stvar. Kada tim zajedno radi na stvaranju boljih navika, stvara se nova dinamika:
- Više energije → više ideja, bolji fokus
- Manje stresa → bolja komunikacija
- Zajednički ciljevi → jača povezanost
- Manje “guilt tripanja” → više razumijevanja
Umjesto da jedni druge kritiziramo, učimo zajedno. Jer znamo da promjena dolazi korak po korak.
Što dalje? Koraci prema održivim navikama
Projekt Health&Happy se nastavlja. U planu su:
- dodatne radionice (o snu, tjelovježbi, mentalnom zdravlju)
- interni izazovi (npr. tjedan bez šećera, više vode, 10k koraka dnevno)
- personalizirani pristupi – jer znamo da ne postoji “one size fits all”
- suradnja s vanjskim stručnjacima i nutricionistima
Naš cilj nije preobrazba preko noći – nego kultura zdravlja koja traje.
Zdrave navike u uredu počinju pričom
Možda nismo fitness entuzijasti ni certificirani wellness stručnjaci. Ali smo tim koji želi bolje za sebe. I to je dovoljno za početak.
Zdrave navike u uredu nisu privilegija – one su investicija. U ljude, odnose, fokus i, na kraju, u radnu atmosferu u kojoj se lakše i bolje diše.
Ako i vi razmišljate o pokretanju sličnog projekta – samo krenite. Počnite s pitanjem: “Što ćemo danas za ručak?” i budite spremni na iznenađujuće odgovore.